瞌眼瞓

只有你曾經做過學生，就應該對「瞌眼瞓」這個「現象」並不陌生。

在研究院的日子，每逢有午飯之後的seminar，我例必灌下大量咖啡，阻止自己於大庭廣眾點頭如搗蒜。很可惜，我的腦細胞總想打上一小會兒盹 -- 這一秒明明睜大眼睛看slides，下一秒卻忘了講者其實在說什麼; 腦袋似乎突然「短路」，有那麼幾秒鐘一下子跳過去了。

ohh...講完啦?

彷彿於瞬間睡著了，這就是微睡眠(microsleeps)短暫發作。

微睡眠是一種持續5到10秒的淺睡。在精神不佳或在重覆一些單調工作時， 腦袋可以不由自主地進入睡眠狀態。然後，通常會隨著頭部猛然一晃，突然醒來。由於睡眠需要持續超過一分鐘，大腦才能把它記住; 我們通常都是因為頭部一晃才知道剛剛微睡。

一份2011年刊登在《Nature》的研究報告解釋，在睡眠不足但依然清醒的腦袋，一些神經細胞可以短暫offline，進入如睡眠般的狀態，而保持大腦的其他部分清醒。

研究人員不讓小老鼠睡覺，籍此研究牠們大腦的活動情況。腦電圖顯示這些老鼠看起來龍精虎猛，大腦的部分區域卻處於睡眠狀態。 量度的20個神經細胞中，有18個都處於活躍狀態，而剩下的兩個神經細胞，則時而活躍，時而休息，像睡眠時一樣。

他們還發現，不讓這些小動物休息越久，微睡眠的現象就越頻繁，牠們的注意力和敏捷性也隨之大大降低。 　 

如果你睡眠不足的話，隨時都可能毫無徵兆地，進入微睡眠狀態。

在seminar瞓著事少，在駕車或從事其他需要高度警覺的工作時（如操作重型機械），出現微睡眠是非常危險的。因為，經歷微睡眠的人通常都以為自己一直清醒，或認為自己只是一時失神，直到頭部一晃而醒來。

今年初一個調查顯示，在一千名受訪的司機當中，分別有45％的男士，和22％的女士，曾在開車時經歷微睡眠。以開車為例， 司機開著車，突然有這麼短短幾秒鐘脫離了現實世界，但卻沒有意識到他其實是睡著了，這就很有可能導致意外發生。

大概你不是在自願的情況下睡不夠的(笑)，但可以的話，請不要在疲倦的時候開車吧！